co na masy

[...] w tej grupie ktora czuje rewelacyjnie ją i wiem ze cykle krotsze niz 4-6 tygodni (o mialem tez takie) nie maja sensu po 8-10 tygodniach czuje apogeum ktore sie utrzymuje = nie ma juz wiecej! w sensie nie rosnie w nieskonczonosc dla mnie ten wlasnie wzrost sily,wytrzymalosci i masy to sens brania kreatyny - a nie branie dla samego faktu brania!

[...] z roku na rok cos jeszcze do tego co obecnie mam i co dalo sie wypracowac:-) Jednak Marian pare sztuczek mi pokazal, dzięki czemu bez cisnienia zbudowalismy okolo 8kg masy ciala, ktora teraz trzeba opracowac i zobaczymy co tak naprawde z tego wyjdzie:-) na chwile obecna jestem bardzo zadowolony ze wspolpracy z Marianem i dziękuje mu za [...]

[...] połączymy z t3 to serio po człowieku leci pot i czuć, że w piecu napalone. Mówię tu o swoich odczuciach, kropelki potu pojawiały się nawet na udach. Jeżeli chodzi o budowę masy to jakoś sobie tego nie wyobrażam, prędzej zachowanie masy po cyklu, ale też nie spodziewajcie się cudów. Generalnie jeżeli chodzi o clen to warto się kierować [...]

[...] więc w naturalny sposób zarówno katabolizm, jak też anabolizm, co skutkuje ogólnym wzrostem obrotu białkowego (protein turnover), który stanowi nieodzowny warunek rozwoju masy mięśniowej. Proces autofagii usuwa nie tylko zniszczone, drobne molekuły białkowe, ale również i całe, zużyte organelle komórkowe – np. rybosomy i mitochondria. [...]

[...] maszyn, to mogą one przenosić elektrody, ale też to maszyna dyktuje ci to, co można robić. Podczas gimnastyki, takiej jak przyginanie brody, pompki czy przysiady, używaj masy swojego ciała, jako siły oporowej. A rurka oporowa polega na zakładaniu gumek elastycznych, które stanowią opór dla ćwiczących mięśni. Istnieją różne opinie na temat [...]

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a7e5c060abad4694b80db431762325a4.jpg Zawodniczka charakteryzuje się przeciętnym poziomem wydolności aerobowej (tlenowej) mierzonej relatywną do masy ciała wielkością maksymalnego poboru tlenu (VO2max). Omawiana zawodniczka kontynuowała wysiłek przez 11 minut i 35s osiągając moc maksymalną na poziomie 200W (moc [...]

[...] (niemiałem kasy), ale też zabardzo nieżałuje tego co zrobiłem bo patrze na to teraz inaczej, wiele się nauczyłem i niejestem ich przeciwnikiem. Dzięki nim osiągnełem troche masy jestem typowym ektomorfikiem i cięzko by mi było zrobić to na sucho i pewnie dawno bym już zrezydnował, bo niemiałem z kim ćwiczyć. Pierwszego strzała testosteronu [...]

[...] się odchudzać, by schudnąć? Na każdym kroku zalewani jesteśmy informacjami o nowych programach dietetycznych. Zdaniem ich twórców każdy z nich zapewnia błyskawiczną utratę masy, poprawę samopoczucia i mnóstwo innych korzyści. A jak jest w rzeczywistości? Izraelscy naukowcy postanowili porównać skuteczność trzech popularnych diet i ich wpływ na [...]

Witam, mam pytanie dotyczące masy po x-plodzie, bo z tego co wyczytalem to to nieźle napompowuje ale czy to schodzi po treningu? czy na jakiej to jest zasadzie? moge nastawic sie że po cyklu z x-plodem bede nieźle napompowany? czy tylko i wylacznie sie nastawic na lepsze samopoczucie przed i po treningu?

xplode nie jest typem boostera który daje mocnego kopa, ale za to masa to co innego ! nie spotkalem sie jeszcze z boosterem ktory daje tyle masy skupienie tez jest dobre jestem na cyklu wlasnie z tym boosterem no i jak narazie efekty az za dobre ( pierwszy tydzien obwod bicepsa 1cm na + ) :) pozdro

[...] partii. 2. Krzysztof Konczalski- super forma, dobre proporcje. Jedynym "ale" jest chyba talia i dlatego drugie miejsce. 3. Marian Raczycki- fajnie pocięty, brakuje jednak masy, zwłaszcza na nogach. Pro'si: 1. Maciej Żochowski- fajna masa, dobra rzeźba. Ręce i barki miażdżą. 2. Łukasz Piłat- ekstra definicja, chociaż wg mnie na pierwsze miejsce [...]

[...] że jest. A więc i metabolizm spoczynkowy przyspieszy co tylko pomoże w redukcji. Sam pisałeś w temacie zakładu, że nie ma się co spieszyć, więc jeszcze czas na nieco chudej masy jest. Ale nie przeginaj z obciążeniem. Naprawdę swoje maksy powinieneś osiągnąć w ostatnim treningu każdego mikrocyklu. Do Kabo - to nie HST jest do dupy, tylko [...]

[...] czy co? Waga schodzi powoli i mimo wyskoków świąteczno-noworocznych oraz skoku o 5.4kg w górę jest już niższa niż przed. Poza tym w założeniu HST było zwiększenie siły i masy mięśniowej, co mam nadzieję stało się. A jeśli tak, to znów jestem do przodu, nie do tyłu, bo zostanie mnie więcej po redukcji. Co do LC - nie próbowałem nigdy w [...]

[...] Reakcje anaboliczne już nie. To nie jest tak, jak wyobraża to sobie umysł przeciętnego zjadacza szejków proteinowych: A. Nadwyżka kaloryczna + B. Trening = C. Przyrost masy tłuszczowo-mięśniowej (taka mielonka, lunchmeat) ------------- I tu pojawiają się "warunki brzegowe". A - nadwyżka tak ale, - produkty tylko najwyższej jakości - [...]

[...] białka jak tylko się dało. Posiłki jakie były normą to ryż z warzywami i olejem lnianym, wszystko gotowane, prawie wcale mięsa i nabiału. Także zero poprawy, leciałem z masy, rączki wychudły mi jak u chłopca %-) jednak problemy trawienne nie były ani trochę mniejsze niż na redukcji, kiedy jem tego białka 2,5g/kgmc. Na szczęście odbudowałem [...]

[...] startuję z redukcją. Miał to być mini cut, ale nie ma bata, że tyle smalcu przepalę w 4-5 tygodni. Będę redukował do momentu, aż sylwetka będzie nadawała się do budowania masy. Pierwsze dni obcinam kalorie dość mocno, żeby wypłukać się z glikogenu i IMTG, jaka kaloryka będzie dalej jeszcze pomyślę. Dziś z prosto z podróży odpaliłem kompa i [...]

[...] więcej jak 15 gram białka, o 20 7,5 gram w mleku, przypuszczam że 15 w kanapkach z serem. Daje to z samego białka 83 gramy, zakładając że ważysz 75 - masz 1,1 grama / kg masy ciała. Dla 95% ludzi, prawidłowa wartość to 0,8 grama / kg masy ciała, dotyczy to również większości amatorsko trenujących sportowców. Dokładając 30 gram białka, masz [...]

[...] Czy masa to masa czyli jemy,śpimy,siedzimy,trenujemy ,regenerujemy,pijemy.W internecie napisano dużo ale każdy ma inne zdanie. 2.Jakie suplementy są zasadnicze podczas masy?Nie chcę się faszerować chemią i łykać ich za dużo. Myślę o kreatynie cm3 podobno daje coś bo wcześniejsze próby stosowania różnych kreatyn nie dawały mi nic.Do tego [...]

Przede wszystkim żeby zbudować dużo masy, trzeba dużo i dobrze jeść ;-) no właśnie, ale czy to jest "dobrze jeść" to co wkleiłeś? smalec i glukoza to takie pójście na łatwiznę coś mi się wydaje :-D Głodny chodził na pewno nie będziesz, ale do mnie ta micha nie przemawia. Jak dla mnie to brakuje mi chudego mięsa jako źródła dobrej jakości białka. [...]

12.01.2020 Niedziela (1 tydzień masy po deloadzie) Dziś odpoczywam ;-D Sporo pospałem, potem cardio, a dalsza część dnia taka leniwa się zapowiada, aczkolwiek szybciej tez muszę się dziś położyć, bo od jutra na południe do pracy, więc trzeba treningi robić wcześnie rano. Co do zmian na przyszły tydzień - całkowity brak zmiennych, wszystko tak, jak [...]